Voeding & Balans

Een gezonde leefstijl en meer energie

Ik geef voedings- en leefstijladvies en daarnaast geef ik yogalessen in Velp en Dieren, kijk voor informatie op de pagina 'yoga'.

  • Heb je last van overgewicht en zit je daardoor niet lekker in je vel?
  • Heb je gezondheidsproblemen en zou je bewuster en gezonder willen eten?
  • Zie je door de bomen het bos niet meer en overal hoor je andere adviezen?

Ik begeleid jou naar een gezond voedingspatroon

moniekhomeMijn naam is Moniek Welling. Mijn passie is het begeleiden en coachen naar een gezond eetpatroon en een betere leefstijl. In mijn praktijk ligt de focus niet alleen op voeding. Ik werk naast dieetbegeleiding ook met yoga. Deze combinatie maakt dat je op meerdere fronten aan een gezonde leefstijl werkt. Hierdoor is het mogelijk om blijvend af te vallen, beter in je vel te zitten en positiever om te gaan met voeding.

 

Hoe zou het zijn als:

  • Je op een gezonde manier blijvend gewicht verliest?
  • Je een goede relatie met eten opbouwt?
  • Je lekkerder in je vel zit?
  • Je weet welk eetpatroon bij je past?
  • Je iedere ochtend fit en uitgerust de dag begint?
  • Je een stralende huid, mooi haar en sterke nagels hebt?
  • Je weer in verbinding komt met je lichaam en wat het nodig heeft?

Na 15 jaar lang bij diverse instellingen als diëtist te hebben gewerkt heb ik inzicht gekregen in de belangrijkste factoren die een rol spelen bij het voedingsgedrag van cliënten.

Ik heb met behulp van mijn jarenlange ervaring vier programma’s samengesteld waarvan de belangrijkste 3 pijlers zijn:

Voeding, je krijgt kennis over voeding en een persoonlijk voedingsadvies om met zelfvertrouwen je dagelijkse voeding te gaan kiezen.
Motivatie, opdrachten maken en je eigen doelen bepalen om inzicht in je valkuilen te krijgen en hoe je ze kunt omzeilen.
Yoga-oefeningen die onder andere de stofwisseling bevorderen en ontspanning bieden.

Een goede balans in je leven is belangrijk om op een gezonde manier met voeding om te kunnen gaan. In de gehaaste wereld van tegenwoordig, waarin stress een steeds groter probleem wordt, kan het erg lastig zijn om te luisteren naar je eigen behoeftes. Dit is de reden dat de behandeling wordt ondersteund met specifieke yoga oefeningen. Als je liever geen yoga doet kun je dat aangeven, dan gebruiken we de tijd voor extra voedingsadvies/coaching.

Deze oefeningen kunnen onder andere:

  • de stofwisseling stimuleren, waardoor je gemakkelijker afvalt
  • ontspanning geven, waardoor je minder stress-hormonen aanmaakt
  • de eetlust verminderen zodat je het gezonde eetpatroon beter kunt volhouden
  • energie geven, zodat je deze niet uit je voeding zoals suikers hoeft te halen

Stop met excuses en start met een gezonde passie!

Kortom, wil jij ook goed in je vel zitten, je energiek voelen en je gezondheid een boost geven? Ik kan je motiveren en inspireren om je vast te houden aan je gezonde gewoontes. Met behulp van consulten, opdrachten en ondersteuning door wekelijks mailcontact lukt het om blijvende veranderingen in je leven te maken.

Wat kun je nu meteen doen?

Wil je meer weten?

Bel of mail me dan gerust, dan kunnen we overleggen wat ik voor je kan betekenen