Yoga

Yoga helpt je om de juiste balans te vinden tussen inspanning en ontspanning

Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas). Het betekent letterlijk vereniging van lichaam en geest. Yoga is een manier om het lichaam, geest en emoties in harmonie te brengen en daarmee een middel om innerlijke rust te vinden.

Uitgangspunt is de bewustwording van je eigen lichaam, hierbij speelt de ademhaling een grote rol. Door de ontwikkeling van dit bewustzijn leer je jezelf beter kennen. Je wordt rustiger en evenwichtiger. Yoga helpt je om de juiste balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.

De yogalessen die ik geef zijn geschikt voor iedereen, man of vrouw en voor iedere leeftijd. Als je nog nooit aan yoga gedaan hebt en je wilt eens kennismaken met yoga dan ben je van harte welkom.

Wat zijn de voordelen van Yoga?

  • Meer flexibiliteit, kracht en balans
  • Meer energie
  • Beter slapen
  • Betere focus en meer creativiteit
  • Meer ontspanning
  • Geeft een gevoel van voldoening
  • Verbetering van het immuunsysteem
  • Je voelt je gelukkiger en gezonder

Yogalessen

Buitenyogalessen in Velp en op de nieuwe locatie in Dieren; het nieuwe blok start op 6 september 2017

Ik geef yogales in Dieren (in de Dierense toren) op vrijdagochtend van 9.30 tot 10.30. Je kunt op elk moment instromen.

Buitenyoga in Velp bij buitenplaats Beekhuizen op zaterdag 19 mei, 2, 16 en 30 juni en 11 en 25 augustus van 9.30 tot 10.30. Bij minder goed weer gaan de lessen ook door! Neem een badlaken of matje mee. Deze lessen kun je los volgen, graag aanmelden via email.
De lessen kosten 10 euro en worden per blok of gedeelte hiervan betaald.

Voor meer informatie of aanmelden voor de lessen kun je mailen naar: moniek@voedingenbalans.nl


Wat trek je aan?

Trek makkelijk zittende kleding aan en neem sokken en een vest mee voor tijdens de eindontspanning. Matjes en dekens zijn aanwezig, als je zelf een yogamat hebt, neem deze dan gerust mee naar de yogales.

Mijn yogalessen

Mijn yogalessen duren 60 minuten en beginnen met een ademhalingsoefening of een korte ontspanning. Daarna volgen de oefeningen (asana’s). De laatste 10 minuten vormen de eindontspanning (savasana). Na de les is er de mogelijkheid om samen een kopje thee te drinken.

Mijn lessen zijn actief, afwisselend en ontspannend.  Tijdens de oefeningen geef ik aan hoe je je adem bewust kunt gebruiken. Dit geeft een diep ontspannend effect op je lichaam en geest. Er ontstaat meer ruimte in het lichaam en de gedachten in je hoofd worden minder.  Geleidelijk ontstaat er meer concentratie, rust en ontspanning.

Privé-yoga lessen

Wil je graag eens kennismaken met yoga? Of wil je wel graag yoga-lessen volgen maar doe je dit liever niet in groepsverband? Of heb je geen tijd voor een groepsles? Dan kun je hierin ook individueel begeleid worden.  Het voordeel van het nemen van privé les is dat de beoefening helemaal op jou afgestemd kan worden. De les vind plaats wanneer en waar het jou uitkomt. Dit kan in Velp zijn maar ook bij jouw thuis.

Ik leer je yoga houdingen die jouw lichaam ondersteunen waar je dit nodig hebt. Ook kan een individuele yoga-les zich richten op bijvoorbeeld nek- of rugklachten of andere probleemgebieden. We kijken samen waar behoefte aan is en hier stem ik de yoga-les op af. Voel je vrij om contact op te nemen voor meer informatie en wat de mogelijkheden zijn.

Privé Yoga is ook heel geschikt voor mensen die te maken hebben met:

  • Stress
  • Blessures
  • Nek- of rugklachten
  • Weinig energie
  • Slechte houding
  • Spijsverteringsproblemen
  • Emotionele disbalans

Privé-yogales: 25,- per half uur.

Wil je meer weten?

Bel of mail me dan gerust, dan kunnen we overleggen wat ik voor je kan betekenen