Voeding is voor mij iets waarvan ik iedere dag intens geniet. Als ik mijn zoontjes zie eten ben ik blij dat zij heerlijk kunnen genieten van een lekkere maaltijd of een tussendoortje.
Toch is het kunnen genieten van eten voor lang niet iedereen vanzelfsprekend.
Voor mij is er een periode in mijn leven geweest waarin ik niet lekker in mijn vel zat en ik weet nog erg goed dat het eten toen ook veel minder smaak had. Sinds ik met mijn yoga-opleiding ben gestart ben ik me steeds bewuster van wat ik eet en kan ik er nog meer van genieten. Dit is iets wat ik graag aan anderen wil doorgeven.
Tijdens mijn werk als diëtist heb ik veel cliënten met succes begeleid bij diverse eet- en gewichtsproblemen. Ik heb onder andere gewerkt bij de thuiszorg, bij Human Concern (begeleiding bij eetstoornissen) en de Obesitaskliniek. Steeds meer viel het me op dat het grootste deel van mijn cliënten veel stress ervaart in hun leven. Dit heeft veel invloed op de leefstijl en het voedingspatroon.
Yoga maakt mij bewust van mijn eigen kracht en passie. Mijn passie is het bewuster maken van anderen op het gebied van voeding en leefstijl.
Mijn visie is dat een zo natuurlijk mogelijke voeding het beste is voor het lichaam. Dit is een voeding met zo min mogelijk toevoegingen. Ik werk niet met een specifiek dieet maar ik maak gebruik van mijn voedingskennis en de jarenlange ervaring die ik heb als diëtist. Mijn benadering is holistisch, deze benadering staat voor het verbeteren van de totale gezondheid en welzijn door het wegnemen van de oorzaken achter de klachten.
De gedachte hierachter is dat er tussen lichaam en geest een nauwe wisselwerking bestaat die beide een grote invloed op elkaar hebben.
Mijn coachende stijl van begeleiden zorgt ervoor dat ik jou inzicht kan geven in je valkuilen. Hierbij is het belangrijk om te weten dat ik samenwerk met jou als cliënt. Het resultaat is dat je invloed kunt uitoefenen op je leefstijl door keuzes die je zelf maakt in plaats van door opgelegde adviezen.
Een goede balans in je leven is belangrijk om op een gezonde manier met voeding om te kunnen gaan. In de gehaaste wereld van tegenwoordig, waarin stress een steeds groter probleem wordt, kan het erg lastig zijn om te luisteren naar je eigen behoeftes.
Het voedingsadvies is een praktisch en persoonlijk advies over jouw eetpatroon. Aan de hand van jouw eetdagboek bekijken we samen waar de knelpunten in het voedingspatroon zitten. Samen kijken we welke stappen we wanneer gaan zetten. Ik adviseer je hierin maar je houdt zelf de regie en de verantwoordelijkheid over welke doelen je wilt gaan bereiken.
Ik werk niet met standaardlijsten maar help je om steeds bewuster te worden van wat gezonde voeding met je doet. Door zelf te ervaren wat gezonde voeding met je doet zal het steeds gemakkelijker voor je worden om gezond te eten.
Je motivatie is van groot belang om je doelen te bereiken. Om de motivatie te vergroten gebruik ik gesprekstechnieken uit onder andere motivational interviewing en de positieve psychologie. Je krijgt zo meer zicht op je motivatie en je doelen.
Het voedingsadvies wordt desgewenst gecombineerd met yoga en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen worden afgestemd op de behoefte van dat moment.
Een oefening kan bijvoorbeeld ingezet worden om:
Ik heb diverse scholingen gevolgd op het gebied van voeding en psychologie, ik blijf me continu bijscholen om de nieuwste ontwikkelingen bij te houden. Hieronder een greep uit de gevolgde cursussen en scholingen.
Yoga bij Moniek is verkwikkend en ontspannend. Ik heb dingen gedaan waarvan ik niet wist dat ik ze kon. En toch gaat het niet om de prestatie. Moniek is heel goed in de persoonlijke benadering. Ze geeft tips hoe je oefeningen wel kan doen als het niet lukt. En ook kan ze soms inzoomen op evt. blessures, heel prettig.
Als je naar Moniek gaat voor yoga, ga je niet voor de prestatie maar voor een relaxtere staat van zijn.
Bij Moniek volg ik yogalessen om fitter en energieker te worden en meer souplesse te krijgen. De lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken maken je bewuster van wat je kunt. Ze zijn ontspannend en tevens versterkend. Moniek straalt rust uit, heeft oog voor wat je aankunt en nodigt je uit om de oefeningen op jouw eigen manier mee te doen, met respect voor je grenzen. Ik kijk er elke week naar uit!
Jouw kracht voor mij was het actief luisteren naar mijn bevindingen en mijn vragen. Je dacht met me mee, stelde -kritische- vragen bij mijn conclusies en aannames. En daarbij gaf je me werkbare suggesties, waardoor ik meer en meer voelde, dat ikzelf aan mijn roer stond. Het was een begeleiding, die op langere termijn blijvend effect geeft.
